Em mais um verão de altas temperaturas, é preciso cuidar da saúde para enfrentar o calor e a incidência da radiação ultravioleta, que é maior neste período. Em 2024, a temperatura média da Terra foi 1.6°C mais quente se comparada à de anos entre 1850 e 1900.
A tendência é a de que episódios de calor extremo se repitam com mais frequência, por isso é importante ficar atento aos impactos na saúde. Para falar sobre o assunto, o H2FOZ entrevistou a médica emergencista Cristina Cardoso Kunzler, especialista em Clínica Médica, do Hospital Itamed.
Nesta entrevista, ela ressalta os efeitos do calor na saúde e os cuidados que todos devem ter.
H2FOZ – Quais são os principais efeitos do calor no corpo?
Dra. Cristina – Diante do calor intenso, o organismo desenvolve mecanismos de adaptação para lidar com o estresse térmico, aumentando a produção de suor, que dissipa calor pela perda de líquidos, aumentando a dilatação dos vasos sanguíneos, que direciona o sangue para a superfície da pele, liberando mais facilmente o calor.
O calor excessivo pode afetar o sistema de termorregulação do organismo, levando a sintomas causados pela rápida perda de líquidos corporais, como tonturas, fadiga, cansaço, boca seca, diminuição da capacidade de concentração, sensação de sede intensa e, em casos mais graves, desmaio.
H2FOZ – Quais são as possíveis doenças causadas em decorrência do calor?
Dra. Cristina – O calor excessivo pode trazer danos principalmente para dois grupos: idosos e crianças.
À medida que envelhecemos, a nossa capacidade de regular a temperatura corporal diminui, tornando os idosos mais vulneráveis ao calor excessivo. Como a locomoção dos idosos está muitas vezes prejudicada, o acesso à água também pode estar mais dificultado.
As crianças têm dificuldade em regular a temperatura corporal devido a um sistema de suor menos eficaz. Elas também são menos propensas a reconhecer a necessidade de se hidratar.
As doenças mais comuns causadas pelo calor são a desidratação e a insolação. É fundamental manter-se hidratado nos períodos de calor intenso, pois a desidratação, em casos mais graves, pode levar a complicações nos rins, como insuficiência renal aguda. Por isso, é essencial manter-se hidratado e evitar uso excessivo de bebidas alcoólicas.
H2FOZ – Quais são as características da insolação?
Dra. Cristina – A insolação é uma emergência médica que requer atendimento imediato e ocorre quando o corpo não consegue mais resfriar-se por meio do suor. Isto ocorre por exposição prolongada ao sol. Os sintomas incluem febre alta, irritabilidade, pulso rápido e respiração acelerada, tonturas, mal-estar, confusão, pele avermelhada e desmaios. Para preveni-la, evite exposição prolongada ao sol, beba água e evite atividades extenuantes em climas muito quentes.
As queimaduras solares podem causar danos à pele e aumentar o risco de câncer de pele. Use protetor solar e evite a exposição excessiva ao sol.
H2FOZ – Quais cuidados devemos ter para evitar doenças causadas pelo calor?
Dra. Cristina – Para prevenir as doenças causadas pelo calor, é crucial tomar medidas para se refrescar, como buscar sombra, lugares frescos, beber água continuamente, evitar locais muito expostos ao sol ou muito quentes e evitar atividades extenuantes.
Beba água regularmente; evite bebidas com alto teor de açúcar e cafeína, pois podem aumentar a perda de líquidos; opte por roupas leves e de cores claras, que refletem a luz solar, durante os períodos mais quentes do dia; evite atividades físicas extenuantes; procure sombra sempre que possível, especialmente nos horários mais quentes do dia, evitando a exposição direta ao sol; e use protetor solar.
H2FOZ – Houve aumento de atendimentos em decorrência das moléstias causadas pelo calor nos últimos dias, nos quais a temperatura estava extrema?
Dra. Cristina – Sim, nestes últimos dias tivemos aumento da procura por assistência médica para casos relacionados a desidratação, principalmente.
